健康や美容に関することなどの情報を分かりやすく解説します!
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<健康になる為には>

健康にに気を遣っていますか?
健康になる為には、良質の食事と睡眠が何より重要です。

食生活では、バランスよく、好き嫌いなく食べるのが良いと言われています。
古来より日本は四季折々旬の食材があって、食文化が非常に豊かですが、
要するに旬のものを美味しくいただくことが大切です。

その豊かな食文化には醤油や味噌などの発酵食品が欠かせません。
最近では塩麹がとてもブームになりました。

いずれの発酵食品も調味料の要素が強いですね。
他にも納豆や糠漬けなどの発酵食品があります。
日本人はこれらの発酵食品を昔らか好んで食べることで
消化酵素を補ってきたと言われています。


話がそれましたが、毎日の食事でしっかりとした栄養素を摂るには、
なかなかの努力が必要です。
主婦(主夫)の方は、いつも献立を考えるのは大変ですね。
私も毎日悩まされている一人です。

そこで、簡単に健康になりたいと思い、私がいつも行っていることや、
生活に取り入れていることなどを紹介していきたいと思います。
もう皆さん行っていらっしゃることもあるかもしれませんが、
私なりにお伝えしていきたいと思っています。

私のおすすめのサプリメントも紹介します!
よかったら覘いてみて下さい。

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